Dicas para melhorar a memória

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Memória

Quem nunca teve problemas com memória? Quem nunca chegou no outro dia e não se lembrou o que comeu no jantar? Isso é muito comum entre as pessoas e, os especialistas trazem dicas para você diminuir a perda de memória.

1- Tente manter a qualidade do sono, se você não tem um bom sono isso desgasta muito sua memória, um bom sono é essencial para uma boa memória.

2- Tente ter momentos para relaxar, seja com meditação ou um descanso na rede, o alívio de estresse é também muito importante.

3- Coma bem, principalmente as comidas com ômega 3, como peixes e castanha.

4- Exercite sua mente, principalmente com xadrez, palavras cruzadas, sudoku, ou faça como eu e escreva.

5- Pratique muitos exercícios, nunca chegue ao ponto do sedentarismo, pois as pessoas sedentárias têm pouca memória.

Acho que com essas dicas você pode melhorar sua memória e qualidade de vida.

10 Comentários


  1. Minha memória é tão ruim que às vezes não lembro nem o que disse a 10 minutos atrás.

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  2. Bom também é praticar alem de exercicios, um pouco de….de…….ah..esqueci.!! Deixa pra la!

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  3. Para melhorar a memória é bom aquele remédio… como é mesmo o nome????
    Rapaz agora não lembro.

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  4. tenho a memoria pessima,cada vez ta piorando ficando muito seria,do tipo esquecer d feixar a torneira.esquecer qualquer objeto onde chego,esquecer recados e etc…

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  5. E bom recomendar tb que evitem substâcias que ajudam a deteriorar sua memória como drogas,sejam elas ilicitas ou não,tenho apenas 21 anos de idade mas com uma memória de um idoso,se vc me fala alguma palavra que eu não conheço ou que não tenho habito de usar em meu vocabulário eu a esqueço em poucos segundos..e isso é apenas um exemplo das coisas que não consigo memorizar mais por causa do uso abusivo de maconha e álcool

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  6. você fazem uma postagem muito pequena se ela fosse maior esse site ia ser melhor do que já é só leitor do tecmundo.com e vó ser desse por que e esse site também tem muitas coisas interessantes

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